目標達成！

でも、思っていた以上になかなか体重は減らないものですね。

出来る運動と言ったら、朝１時間の散歩と、お風呂前に腕立て・背筋・腹筋くらいです。

たま～に自転車を少々。

食べ物は、ご飯の量(炭水化物)はこれまでの半分くらいに控え、おかずは野菜を多めに、他のおかずは心持ち少な目にしました。お菓子・アイス・ビールなどはほとんど控えました。

これまで、台所を通る度に子供の様につまみ食いをしていましたが、我慢我慢の毎日。（^^

慣れてくると不思議なもので、食べなくても大丈夫になるものですね！

食事前にお腹も空いてきて、じっくりと美味しく頂けるようになりました。

何よりもこのご時世なので、家計の食費軽減に貢献したようです。（^_^

※毎日１個食べた物(朝食または昼食)　納豆・ヨーグルト・チーズ・牛乳(コップ１杯)

※１ヶ月で消費量したサイドメニュー　缶ビール350ml：３本(１kg減量達成時のお祝い)／アイス：３本／おせんべい：数枚／チョコレート：数粒　←これらを完全に止めるとストレスになるので(笑)！

この先、66kg～67kgを目標に、引き続き頑張りたいと思います。やるぞー！！